读心人第一季3.0

　　抗疫心理援助志愿者王丽接受了心理咨询热线。回答者的供述 　　中新网长春3月21日电（李丹）“我一个人被酒店隔离已经5天了。 　　农安县的防疫心理援助志愿者王丽一边听来访者的话，一边为来访者提供实用的建议。 　　在疫病中，很多人的生活节奏被打乱，人们难免有紧张、焦虑、恐惧的情绪反应。日本政府21日报道，截至3月20日24点，长春市当地确诊新型日冕病毒肺炎病例6418例，无症状感染者196例。在长春各地，“心理防疫”已经成为对抗疫病的另一个“战场”。 　　为了隔离者的“心理处方” 　　王丽是农安县三盛玉镇中心小学的政教主任，疫病期间，她成为了防疫心理援助志愿者。 　　21日早上，电话响了，王丽开始了一天的工作。“一个人在酒店被隔离，不知道什么时候是脑子，很苦恼。”电话的另一边，37岁的小张诉说了面对疫病的焦虑。 　　面对这样的来电者，王丽首先要理解她的担心和疑虑，然后带着焦急的来电者，进行呼吸放松训练，练习冥想。“我们现在必须做的，其实是接受自己，安排每天的事情，适度运动，特别是要保证规律的饮食和睡眠……”王丽在电话的一端耐心地引导着。 　　据农安县委宣传部的朱士涛工作人员介绍，为了缓解居民的心理压力，3月15日，农安县新时代文明实践中心、农安县委宣传部设立了疫情期间的心理咨询服务热线。农安县部分学校优秀政教干部和具有相关资质的10名心理教师组成了这个团队。到目前为止，农安县疫情心理咨询服务热线已经接待了200多个电话访问者。 　　心理热线每天向群众免费开放，不仅有助于隔离人员和一线防疫人员的心理调整，还为在家里上网络课的许多中小学生提供心理引导，帮助家长和家庭教育知识的交流。 　　“很多父母没办法，说是被隔离在家里，孩子每天都在玩游戏，不知道怎么办才好”。面对这样的问题，王丽也开出“心理药方”：精心接受孩子，与孩子“共情”。“因为孩子的兴趣，可以根据需要一起玩游戏。” 　　在心理防疫的战场上，农安县开设了直播的家庭教育微课。通过在线互动、在线交流，通过直观视频连麦，帮助家长解决孩子的生活、学习带来的困扰。 　　抗疫心理援助志愿者、心理顾问张振环先生接受了心理咨询热线。回答者的供述 　　为抗疫工作者进行“心灵按摩” 　　作为长春市南关区鸿城街道事务所党建办公室的负责人，李京几天为一线防疫奋斗。每天穿着严密的防护服，为辖区居民扫描码测温度，筹措物资，统计核酸数据，负责志愿者单位的调度，她的工作量很大。 　　“我觉得自己快崩溃了。我已经10天没回家了。我想念5岁的女儿。孩子的爸爸因为防疫的工作10天以上没回家。”李京开通了鸿城街道联合心理咨询中心设立的心理咨询热线。 　　“心理咨询热线释放了我，那是一个‘木洞’，是一个可以泄露的出口，说了之后心理上就好了。”李京竟说，在心理顾问的帮助下，他学会了和自己对话的方法，并做了“心灵按摩”。“所有外界的焦虑都是自己的问题，其实我要做的是自己商量，如何结合现在的环境和自己消化接受它。” 　　3月13日，南关区鸿城街道与一个心理咨询中心共同成立了志愿者队伍，10多名心理援助者为在家隔离居民和一线抗疫人员提供了心理关怀服务。 　　“社区的工作千头万绪，疫病之间，必须应对的状况更难预料，容易感到失控和焦虑”。据心理援助志愿者、资深心理顾问张振环说，第一线的防疫活动家是可爱的逆行者，是最值得敬服的人，需要自我保护和心理安慰。 　　接到热线以来，张振环帮助了许多第一线的抗疫人员。最常见的问题是隔离期中的焦虑、抑郁症等心理问题。在倾听理解的同时，张振环给予分析和引导，缓解他们的感情。 　　“志愿者本身处于节奏快、压力大的状态，没有时间慢慢休息。最简单的建议是，慢慢吃饭，品尝料理的味道，慢节奏，回到平静的状态，慢慢休息，这是非常重要的自我照顾的方法。”。 　　张振环说，面对焦灼的电话者，建议用蝴蝶拍来抱紧自己，用腹式呼吸来调整自己。“在什么地方晒太阳，晒太阳，给自己空间，听音乐，冥想。” 　　随着疫病的预防和控制态势的变化，人们对心理援助的诉求也发生了变化。“现在的收信人不像2年前那样恐慌。正常生活受到了阻碍，生活陷入了不平衡状态。”。特别是高考的孩子更着急”。 　　张振环说，今后不仅要解决心理问题，还要以积极的心态重建生活秩序，逐步引导人们投入疫病后的工作、学习和生活中。（完成） 　　出典：中国新闻网